Thực phẩm là thứ không thể thiếu trong dinh dưỡng hàng ngày của con người nhưng cần chú ý phải sử dụng thực phẩm đúng cách thì mới đem lại hiệu quả. Dưới đây là các loại thực phẩm nếu thường xuyên sử dụng sẽ khiến cho tế bào mau lão hóa dẫn đến mau già.
Những thực phẩm ăn nhiều mau già.
- Thức ăn nhanh:
Cuộc sống phát triển theo hướng công nghiệp như hiện nay dẫn đến khối lượng công việc nhiều con người dần quen với việc dùng các thức ăn nhanh. Nó khá tiện lợi lại phục vụ nhanh chóng được rất nhiều người ưa thích tuy nhiên lại vô cùng có hại cho cơ thể đặc biệt là dẫn đến việc lão hóa nhanh vì trong thức ăn nhanh có chứa nhiều chất béo có hại từ dầu ăn qua chiên đi chiên lại nhiều lần, nhiều chất phụ gia muối hoặc đường, nhiều chất bảo quản. Không chỉ làm cho cơ thể nhanh lão hóa mà còn ảnh hưởng xấu đến toàn bộ các cơ quan trong cơ thể như: hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, hệ thần kinh…Vì thế hãy nhanh chóng cắt giảm thức ăn nhanh trong bữa ăn của bạn.
2. Sử dụng các chất kích thích.
-Thuốc lá: chứa hơn 200 chất độc có hại nhất là nicotin và chất gây ung thư. Hút thuốc lá làm giảm tuổi thọ tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư phổi, tai biến, nó khiến da nhăn nheo thô xỉn, răng vàng, hơi thở hôi.
-Đồ uống có cồn: Với một lượng vừa phải tốt cho hệ tiêu hóa tuy nhiên theo các nghiên cứu các thức uống có cồn là kẻ tàn phá nhanh sắc nhanh và mạnh nhất. Nó khiến cho quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn da xám xịt, nổi nhiều mụn, sần, mẩn ngứa, vàng da, xuất hiện nhiều nếp nhăn…mặc khác uống nhiều bia rượu gây ảnh hưởng đến gan làm giảm khả năng thải chất độc của gan.
-Cà phê: khiến cho cơ thể ra nhiều nước và lấy đi độ ẩm khiến da bị xỉn màu và kém sức sống.
3. Đồ chiên.
Đồ chiên.
Xem thêm: Chế độ ăn uống khoa học dành cho người lớn tuổi
Các thực phẩm chiên như: khoai tây, khoai lang, bánh quẩy và các loại bánh chiên được chiên ở nhiệt độ cao cùng, dầu có hàm lượng chất béo cao, được chiên đi chiên lại nhiều lần chứa rất nhiều chất gây ung thư và tạo ra các phản ứng oxy hóa dẫn đến việc gia tăng các gốc tự do đẩy nhanh tốc độ lão hóa của tế bào, dễ gây béo phì, gây tổn hại đến các cơ quan nội tạng trong cơ thể.
4. Thức ăn cay.
Không thể phủ nhận thức ăn cay giúp ăn ngon miệng hơn nhờ cơ chế kích thích các dịch vị tiết ra làm tăng quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên ăn nhiều lại không tốt cho da vì nó mang tính nóng làm da dễ nổi mụn, dãn nỡ mạch máu tạo nên các vết lõng khiến da thiếu sức sống, các mạch máu giãn ra và làm cho da không đều màu.
5. Thịt chế biến sẵn.
Như lạp xưởng, dăm bông, xúc xích, thịt xông khói, patê…chứa nhiều muối ăn, hương tổng hợp và các chất phụ gia khác không chỉ mất độ tươi ngon do quá trình oxy hóa tế bào mà những món ăn này được mệnh danh và sát thủ của sức khỏe tác nhân gây ung thư hàng đầu của loài người, gây viêm da thúc đẩy sự lão hóa da.
6. Thực phẩm ngâm muối.
Thực phẩm ngâm muối.
Tham khảo thêm: Vấn đề trẻ suy dinh dưỡng thấp còi ở Việt Nam
Như: dưa muối, cà muối, cá muối, tôm muối…thường có hàm lượng muối cao để tránh gây hư sản phẩm, lượng máu cao gây tổn thương niêm nạc dạ dày, tăng huyết áp, ảnh hưởng đến thận và đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
7. Các loại thực phẩm:
-Bị lên mốc: Loại thực phẩm này rất độc tạo ra nhiều độc tố nhất là Aflatoxins làm ảnh hưởng đến gan, thận và cả hệ thống thần kinh. Vì thế hãy lựa chọn thực phẩm tươi sống tránh các loại thực phẩm bị biến chất.
-Bị nhiễm chì: Chì được xếp vào danh sách các nguyên tố gây độc hàng đầu cho cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến gan, hệ thần kinh, gây mất trí nhớ. Thực phẩm chứa chì bắt nguồn từ việc ô nhiễm chì từ các nhà máy công nghiệp. Các loại mỹ phẩm, son, thuốc nhuộc hay bánh snack, bánh rang bơ rất dễ nhiễm nhiều chì.
-Bị nhiễm nhôm: Các thực phẩm chứa nhiều nhôm như bánh quẩy, snack, thực phẩm chiên giòn… nó bắt nguồn từ các chất phụ gia có chất Potasisium Alum gây gây phản ứng sinh hóa trong cơ thể khi xảy ra phản ứng hóa hợp với các loại protein trong cơ thể.
8. Thực phẩm giàu chất béo.
Các thực phẩm như: các món chiên xào, gà rán, thịt nướng thường chứa rất nhiều chất béo mà đặc biệt chất béo động vật thì càng nguy hiểm. Các chất béo này rất dễ bị oxy hóa gây ôi thui sinh ra lipid hydroperoxide, gây tổn hại quá trình oxy hóa, tắc nghẽn các làm máu không lưu thông sản sinh ra collagen khiến cơ thể lão hóa nhanh mất đi tính đàn hồi, thiếu sức sống. Cơ thể dư chất béo sẽ bị béo phì, tiểu đường, tim mạch, huyết áp, …
9. Thức ăn mặn.
Thức ăn mặn.
Bài viết tham khảo: Những chỉ số sức khỏe bạn nên biết
Tiêu chuẩn mỗi ngày cơ thể chỉ nên tiêu thụ 6g muối mỗi ngày, nếu như thường xuyên ăn mặn làm lượng muối vượt quá ngưỡng cho phép làm cho da mất nước, gây khô da, mệt mỏi, suy yếu các tế bào dưới da, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ngoài ra còn gây căn bệnh cao huyết áp, tim mạch, hoạt động yếu trong quá trình chuyển hóa xương.
10. Đồ ngọt.
Ăn quá nhiều đồ ngọt làm dư thừa lượng đường, nó sẽ kết hợp với protein sinh ra chất độc hại là AGEs làm chậm quá trình phục hồi và tái tạo làn da do quá trình tái tạo sản xuất collagen bị suy yếu. Khi lượng đường dư chúng sẽ liên kết với collagen gây da thô kém đàn hồi, không chỉ ảnh hưởng đến da dùng nhiều đường nhất là đường hóa học tăng nguy cơ sâu răng, bệnh tiểu đường, …
Để kéo dài tuổi thanh xuân của mình mọi người cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế 10 loại thực phẩm kể trên, ăn uống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân khiến bạn già đi nhanh nhất.
Phần chia sẻ của sữa non alpha lipid lifeline luôn mang đến cho các bạn những thông tin gì bổ ích nhất cho cuộc sống của bạn.
Bài viết sản phẩm: Sữa non alpha lipid lifeline
Suanonalphalipidlifeline.net với sản phẩm sữa non alpha lipid sẽ luôn luôn đồng hành cùng bạn bước qua mọi khó khăn trong cuộc sống.
