Con người ai cũng quan tâm đến sức khỏe, đã từng nghe qua nhiều bệnh này bệnh kia, cũng có 1 ít kiến thức phòng bệnh nhưng chưa chắc những chỉ số về sức khỏe thì không phải ai cũng biết được. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé:
Những chỉ số sức khỏe bạn nên biết.
Contents
Chỉ số huyết áp tiêu chuẩn: 120/80
Đây là chỉ số đo sức khỏe của tim, tức dùng để mô tả áp lực khi tim đẩy máu đi và khi tim nghỉ giữa những lần đập. Về các chỉ số huyết áp được xét căn cứ vào 2 trị số:
+Huyết áp tâm thu: là áp lực máu trong lòng mạch khi tim đập.
+Huyết áp tâm trương: là áp lực máu trong khoảng thời gian giữa 2 lần đập của tim.
Việc phân loại huyết áp dựa trên tiêu chuẩn của 2 trị số trên. Kí hiệu: HATThu/HATTrương mmHg (miligam thủy ngân)
+Huyết áp bình thường: là ở mức thấp hơn 120/80 mmHg do hiệp hội tim mạch Mỹ (ADA) đưa ra.
Khi huyết áp tâm thu hay tâm trương cao hơn gía trị bình thường thì được phân ra làm 3 loại:
+Huyết áp cao: Khi giá trị HATThu >140mmHg, HATTrương <90mmHgà Tim phải làm việc vất vả trong quá trình đưa máu đi khắp cơ thể, là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như: tim mạch, huyết áp, đột quỵ.
+Tiền huyết áp cao: Khi giá trị nằm giữa mức bình thường và mức huyết áp cao, HATThu từ 120-139 mmHg, HATTrương từ 80-89mmHg.
+Huyếp áp thấp: Khi giá trị HATThu <90mmHg, HATTrương giảm 25mmHg so với mức bình thườngà Huyết áp vẫn dễ chữa trị hơn cao huyết áp.
Xem thêm: Sữa non alpha lipid – bệnh nhân cao huyết áp
Nhịp tim:
Nhịp tim.
60 nhịp/phút (bpm) là số lần đập của tim trong một phút khi bạn đang nghỉ ngơi.
Là thông số hàng đầu về sức khỏe tim mạch, việc đánh giá nhịp tim là một công việc không thể thiếu khi kiểm tra sức khỏe. Cơ quan y tế vương quốc Anh đã đưa ra tiêu chuẩn nhịp tim lý tưởng của từng lứa tuổi:
-Trẻ em có nhịp tim cao hơn người bình thường, càng nhỏ nhịp tim càng cao:
+Trẻ sơ sinh: 120-160 bpm
+Trẻ từ 1-12 tháng tuổi: 80-140 bpm
+Trẻ từ 1-2 năm: 80-130 bpm
+Trẻ từ 2-6 tuổi: 75-120 bpm
+Trẻ từ 7-12 tuổi: 75-110 bpm
-Người 18 tuổi trở lên: 60-100bpm.
-Người bình thường là: 60bpm
-Vận động viên: 40-60 bpm có nhịp tim thấp, người càng khỏe mạnh thì nhịp tim càng thấp.
Người có nhịp tim cao hay bị mệt mỏi, căng thẳng ở tim và mạch máu.
Tham khảo thêm: Các bệnh tim thường hay gặp
Chỉ số khối cơ thể BMI: 18.5 – 24.9
Chỉ số khối cơ thể BMI
Là chỉ số phổ biến nhất dựa trên chiều cao, cân nặng để kiểm tra xem các số đo của cơ thể bạn. Mỗi người ai cũng có thể tính chỉ số khối cơ thể của mình tại nhà, BMI sử dụng cách tính đơn giản: (kg/m2)
Dựa vào BMI có thể xác định:
-Người gầy: <18,5
-Người bình thường: 18,5-24,9
-Người thừa cân: 25
-Người tiền béo phì: 25-29,9
-Người béo phì: >30
Chỉ số đường huyết: 99 mg/dl
Là chỉ số thể hiện nồng độ đường trong máu sau khi ngủ dậy hoặc sau khi nhịn đói khoảng 8 giờ, là căn cứ đầu tiên để chuẩn đoán có mắc bệnh tiểu đường hay không? Chỉ số đường huyết thay đồi theo hoạt động hằng ngày:
-Trước bữa ăn: 90-130mg/dl
-Sau khi ăn:<180mg/dl
-Trước khi đi ngủ:110-150mg/dl
Nếu chỉ số đường huyết: >100mg/dlànguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.
Nếu chỉ số đường huyết: >126mg/dl (khoảng 7mmol/L) àmắc bệnh đái tháo đường tuýp 1 hoặc 2. Đây là một căn bệnh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe gây nguy cơ mắc bệnh tim, thận, giảm thị giác, thính giác…
Nồng độ cholesterol trong máu: 200mg/dl
Nồng độ cholesterol trong máu
Cholesterol là một chất béo trong máu và các loại tế bào là một phần quan trọng phục vụ nhiều chức năng trong cơ thể như tạo màng tế bào, tạo nội tiết tố…Chia ra làm 2 loại:
+Cholesterol xấu (LDL)à tăng nguy cơ đau tim, xơ vữa thành mạch, đột quỵ. Chỉ số 100mg/dl được xem là tốt
+ Cholesterol tốt (HDL) à Chỉ số 50mg/dl được xem là lý tưởng.
-Chỉ số Cholesterol toàn phần càng cao nguy cơ mắc bệnh càng tăng lên:
+200mg/dl-> nồng độ lý tưởng.
+200-239 mg/dl->ranh giới cần chú ý.
+>240 -> bị tăng cholesterol máu.
Nồng độ cholesterol tác động qua lại với nồng độ triglycerid – một dạng mỡ trong máu, là chỉ số quan trọng về sức khỏe tim mạch. Triglycerid cao thường có Cholesterol “tốt” thấp.
–Người bình thường có nồng độ triglycerid : <150mg/dl
-Nồng độ triglyceride giới hạn từ 150-199 mg/dl
– Từ 200mg/dl trở lên được xem là nguy cơ cao.
Bài viết tham khảo: Khám phá bệnh giang mai
Chỉ số Protein phản ứng CPR có trong máu: 1.0
Chỉ số protein phản ứng CPR có trong máu
CPR là một glycoprotein được gan sản xuất có đặc điểm là kết hợp với polysaccharide C của phế cầu. Việc xét định chỉ số này giúp xác định tình trạng viêm ở mức độ thấp, liên quan đến bệnh tim, đột quỵ, đái tháo đường và 1 số dạng ung thư khác sớm hơn nhiều so với tốc độ máu lắng. Người sống trong gia đình có người mắc bệnh ung thư nên xét nghiệm CPR để được chuẩn đoán nguy cơ mắc bệnh. CPR ở giới hạn bình thường là <10mg/l. Nếu ai đó có CPR cao thì tốt nhất là nên thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng.
Chỉ số SPF:
Chỉ số SPF trong kem chống nắng nên dùng tối thiểu là 30 và bôi lại sau 2 giờ. Tia cực tím của ánh nắng mặt trời gây hại cho da tăng nguy cơ ung thư da, là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong ở phụ nữ ở độ tuổi 10-29.
Nắm bắt kiến thức thông tin y học không bao giờ là dư thừa cho sức khỏe của bản thân, gia đình và cả toàn xã hội.
Bài viết sản phẩm: Công dụng tuyệt vời của sữa non alpha lipid
Suanonalphalipidlifeline.net với sản phẩm sữa non alpha lipid sẽ luôn luôn đồng hành cùng bạn bước qua mọi khó khăn trong cuộc sống.
