Điều mà con người được đón nhận đầu tiên khi chào đời đó chính là không khí, để làm được việc đó chúng ta cần có 2 lá phổi tốt để hỗ trợ cho việc lọc không khí. Nhưng bạn có biết môi trường ngày càng ô nhiễm, phổi phải làm việc nhiều hơn và sẽ dẫn đến hiện tượng ngày càng yếu đi. Vì thế bảo vệ phổi luôn là một vấn đề mà rất nhiều người quan tâm, dưới đây là một số thực phẩm được xem là có ích cho việc làm sạch và giải độc phổi mà chúng ta nên bổ sung.
Táo
Những thực phẩm có ích cho phổi.
Phổi là một bộ phận quan trọng trong cơ thể với vai trò là trao đổi khí và đem O2 từ không khí vào tĩnh mạch phổi và CO2 từ động mạch phổi ra ngoài, chuyển hóa một vài chất sinh hóa và lọc độc tố trong máu. Chúng ta đang sống trong thời kỳ môi trường đang ngày càng bị ô nhiễm nhất là ô nhiễm không khí với nhiều khí thải của nhà máy công nghiệp, khói xe, khói thuốc, bụi bẩn… thì cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất đó chính là phổi. Khi phổi bị hư tổn sẽ có nguy cơ dẫn đến nhiều căn bệnh như: viêm khí quản cấp tính, hen phế quản, giãn phế quản, viêm phổi, áp xe phổi, tràn dịch phổi và một thông tin bạn cần biết đó là Việt Nam hiện là quốc gia có số người mắc bệnh COPD (tắc nghẽn phổi mãn tính) cao nhất khu vực Châu Á- Thái Bình Dương với tỉ lệ là 6,7% dân số. Hơn lúc nào hết việc chung tay bảo vệ môi trường sống là vô cùng quan trọng, phòng bệnh từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày một cách đúng đắn sẽ giúp hạn chế những biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe, khi bạn thấy hít thở dễ dàng thì bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh.
Xem thêm: 10 loại thực phẩm ăn nhiều mau già
- Táo
Từ xa xưa đã lưu truyền câu ngạn ngữ: “Một ngày một quả táo, thầy thuốc không đến nhà.” Táo được xem là một loại quả rất có lợi cho sức khỏe và đặc biệt là một trong những thực phẩm hàng đầu đối với hoạt động của phổi. Trong quả táo có thành phần dinh dưỡng rất phong phú: ketone, hdrocarbon, chất keo táo, vitamin A, B, C, E, Kali, Canxi, Iốt… có tác dụng chống oxy hóa mạnh, tăng cường hệ miễn dịch giúp cho hệ hô hấp khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh về phổi, nguy cơ ung thư phổi một cách tự nhiên.
- Cà rốt
Cà rốt
Là một loại củ khá quen thuộc trong bữa ăn của mỗi gia đình là món ăn khoái khẩu của nhiều em nhỏ. Trong cà rốt chứa nhiều vitamin C, D, E, lycopene và đặc biệt là carotenoid sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của phổi, là chất chống oxy hóa tốt nhất được minh chứng làm giảm nguy cơ ung thư phổi đến 50%, cần thiết cho sự sinh trưởng của tuổi trẻ.
Tham khảo: Chế độ ăn uống khoa học dành cho người lớn tuổi
- Gừng, Tỏi, Nghệ
Đây là các gia vị dùng hàng ngày rất tốt cho toàn bộ cơ quan trong cơ thể còn được xem là thảo dược.
+Gừng: Trong gừng chứa nhiều chất dinh dưỡng như viatmin B1, B6, B2, C, và nhiều khoáng chất như: Kali, Canxi, Sắt, Kẽm…có hoạt tính sinh học cao cải thiện sức khỏe, chống lại bệnh tật, giúp làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng viêm phổi, bảo vệ sức khỏe phổi một cách tốt nhất.
+Tỏi: Trong tỏi có chứa nhiều glucogen, aliin, fitonxit, vitamin A, B, C, D, Phốt pho, Canxi, Magie và các nguyên tố vi lượng khác…có công dụng diệt khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm. Trong một nghiên cứu gần đây đã minh chứng những người ăn tỏi sống làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi đến 44%, tỏi là một siêu thực phẩm tốt cho bệnh nhân hen và những người bị nhiễm trùng phổi.
+Nghệ: Trong nghệ có chứa curcumin là một chất chống oxy hóa mạnh, chống khuẩn, khả năng kháng viêm làm giảm các bệnh về phổi: viêm phổi, hen suyễn, ung thư phổi, và làm giảm 50% hệ quả do chất nicotin gây ra cho phổi.
- Bưởi, Cam, Quýt
Bưởi, cam, quýt
+Bưởi: Trong bưởi chứa nhiều falvainoid các tác dụng ức chế sự tăng trưởng các khối u.
+Cam: Chứa một lượng lớn vitamin C chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp phổi cung cấp oxy khắp cơ thể. có lợi ích rất lớn cho lá phổi.
+Quýt: Folate khi vào cơ thể chuyển thành axit folic giúp loại bỏ các chất gây ung thư phổi và bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư phổi.
Bài viết tham khảo: Chế biến khoai tây sai cách sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe
- Cần tây
Cần tây là một nguồn giàu Natri, Magie giúp loại bỏ CO2 trong cơ thể, giàu vitamin C, limonene, silinen, giaiacola, acbua tecpen… tăng cường miễn dịch, giải độc cơ thể, giúp làm giảm viêm ở phổi.
- Các loại đậu
Như: đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu phộng… giàu axit béo như omega-3, magiê, phytic axit là chất chống oxy hóa rất mạnh, chất đạm rất có lợi cho tim, phổi cải thiện tình trạng của bệnh nhân hen, tăng dung tích phổi để lấy oxy làm tăng hiệu quả chống ung thư phổi.
=> Thực phẩm là một vũ khí hiệu quả chống lại bệnh phổi, cơ thể khỏe mạnh luôn bắt đầu từ một sức khỏe tốt.
Chia sẻ sữa non alpha lipid mang đến cho các bạn những kiến thức về sức khỏe tuyệt vời nhất. Các bạn hãy quan tâm theo dõi để có thể có một kiến thức cho mình nhiều nhất nhé.
Suanonalphalipidlifeline.net với sản phẩm sữa non alpha lipid lifeline sẽ luôn luôn đồng hành cùng bạn bước qua mọi khó khăn trong cuộc sống.
Bài viết sản phẩm: Mua sữa non alpha lipid ở đâu cho an toàn?
