Theo thống kê của các viện nghiên cứu sức khỏe số người mắc bệnh suy tim ngày càng tăng lên. Tại Châu Âu có đến khoảng 10 triệu bệnh nhân suy tim trong đó riêng ở Tây Âu tỉ lệ bệnh nhân suy tim là 3,9% trong tổng dân số. Ước tính đến năm 2037 số người mắc bệnh suy tim ở Mỹ sẽ tăng lên 10 triệu người. Còn ở Việt Nam con số người mắc bệnh cũng ngày càng tăng lên đến hơn 1 triệu người trở thành một vấn đề được sự quan tâm của toàn xã hội. Nghe có vẻ suy tim rất nguy hiểm nhưng nó sự thật là nó nguy hiểm không? Có chữa trị được không? Liệu người bị suy tim có thể tập thể dục được không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Suy tim là gì?
Suy tim là gì?
Suy tim hay còn gọi là suy tim mãn là trạng thái bệnh lý khi mà tim hoạt động rất yếu không còn đủ khả năng bơm máu đi nuôi các cơ quan trong cơ thể không thể cung cấp đủ nhu cầu của cơ thể gây nên tình trạng suy tim.
Suy tim có nguy hiểm không:
Khó thở là dấu hiệu phổ biến nhất khó thở ngay cả khi nằm xuống, tim đập nhanh nhịp tim không đều, ho kéo dài, kèm theo khạc đườm lẫn máu, đau ngực mệt mỏi hay đi tiểu vào ban đêm, sưng phù bàn chân, mắt cá chân, thèm ăn, tăng cân đột ngột, sưng bụng, hay mắc chứng buồn nôn, thiếu tỉnh táo hay mất tập trung
Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh suy tim:
-Đã hoặc đang mắc các bệnh lý về tim mạch như: nhồi máu cơ tim, hở van tim, viêm tim, hẹp van tim, bệnh tim bẩm sinh rất dễ dẫn đến bệnh suy tim.
-Người mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh tiểu đường, suy thận, thiếu máu, rối loạn tuyến giáp, hen phế quản, dính màng phổi, người đang điều trị ung thư.
-Hút nhiều thúc lá, uống nhiều bia rượu, cà phê
-Có chế độ ăn không hợp lý: ăn nhiều chất béo, hay ăn các món chiên xào, nhiều giàu mỡ, các thức ăn chế biến sẵn
-Căng thẳng hay bị stress, hay làm các công việc nặng, là việc quá sức với áp lực cao.
Xem thêm: Nhồi máu cơ tim có đề phòng được không?
Người bị suy tim có tập thể dục được không?
Người bị suy tim có nên tập thể dục hay không?
Tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho việc cải thiện tổng thể sức khỏe đặc biệt đề phòng nhiều căn bệnh trong đó có cả bệnh tim mạch: vừa tăng sự dẻo dai chắc khỏe xương tăng sức bền, chức năng của hệ miễn dịch, giúp máu lưu thông tốt hơn cung cấp oxy đến các cơ quan trong cơ thể, giảm mỡ thừa chất béo, cải thiện giấc ngủ, giảm stress lo âu căng thẳng, trầm cảm lí với nhiều bài tập khác nhau như: đi bộ, bơi lội, yoga, dưỡng sinh, tập thái cực quyền, khiêu vũ, làm công việc nhà…. Bạn có sao về vấn đề người mắc bệnh suy tim tập thể dục ?
Dựa vào tình trạng bệnh mà suy tim được chia làm 4 mức độ từ I-IV, theo hướng dẫn của các chuyên gia về sức khỏe tim mạch thì:
+Mức độ I-II người bệnh vẫn có thể hoạt động thể lực ở mức độ trung bình, người bệnh chỉ nên tập các bài tập và vận động ở mức độ vừa phải.
+Mức độ III người bệnh chỉ làm được những công việc nhẹ, người bệnh chỉ nên vận động nhẹ
+Mức độ IV người bệnh thấy mệt mỏi ngay cả khi nghỉ ngơi
Các bài tập tốt cho người mắc bệnh suy tim là: Các bài tập khởi động linh hoạt (thái cực dưỡng sinh, yoga, giãn cơ), các bài tập tim mạch (aerobic, đi bộ, nhảy dây, đi xe đạp, thể dục chậm nhịp), bài tập tăng cường (kéo dây). Qua 3 giai đoạn khởi động điều quá là nguội.
Thời gian và tần suất luyện tập phù hợp: không nên nóng vội thời gian tập từ 20-30 phút, ít nhất là 5 tuổi/ tuần.
Tham khảo: Các bệnh về tim thường gặp
Người bị suy tim có nên tập thể dục không?
Nguyên tắc tập thể dục để không gây ảnh hưởng đến tim mạch
-Nên tập khoảng 1 giờ sau khi ăn hoặc uống thuốc
-Không nên tắm ngay sau tập vì sẽ rất dễ hỡ lỗ chân lông gây đột quỵ
-Không tập luyện quá sức, hoạt động nặng, hạn chế các bài tập làm căng duỗi co cơ liên tục như hít đất
-Các bài tập cần vừa phải từ nhẹ và nâng dần mức độ nhưng phải phù hợp với tình trạng sức khỏe tránh để tinh trạng mệt mỏi quá sức sau khi tập thì cần phải thay đổi giảm bài tập lại.
-Uống nhiều nước 2-4 lít/ ngày, ngưng tập khi thấy cơ thể quá mệt mỏi, khó thở.
-Nếu nhịp tim nhanh bất thường hồi hộp nên ngừng tập ngỉ ngơi giữ bình tĩnh khoảng 15 phút, không nên coi nhẹ các cơn đau, nếu triệu chứng không mất đi sau đó thì nên hỏi ý kiến bác sĩ.
-Khi có chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học, tập thể dục đều đặn, dùng thuốc và các thực phẩm chức năng điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp giảm tình trạng bệnh giúp bạn có thể sống hòa bình với bệnh suy tim.
=> Suy tim là một căn bệnh khá nguy hiểm, việc điều trị phải trải qua cả một thời gian dài, cần có lối sống khoa học để kiểm hãm bệnh đối với những người đang mắc bệnh, đẩy lùi hay tránh xa nó đối với người mới mắc và chưa mắc bệnh.
Chia sẻ về sữa non alpha lipid không chỉ nói về sản phẩm mà chủ yếu là chia sẻ về những kiến thức bổ ích về sức khỏe cho tất cả mọi người. Chúng tôi chỉ mong muốn mang đến những điều tốt nhất dành cho các bạn.
Sữa non alpha lipid lifeline luôn luôn đồng hành cùng bạn bước qua mọi khó khăn trong cuộc sống.
Bài viết sản phẩm: Những tuyệt chiêu lừa đảo về sữa non alpha lipid
