Kẽm là nguyên tố vi lượng phổ biến thứ hai trong sinh vật sau sắt, rất cần thiết để duy trì sự sống của con người, động vật và cả sinh vật. Khi nhắc đến các loại khoáng chất cần bổ sung cho cơ thể thì không thể thiếu đến kẽm, trong cơ thể người có chứa từ 2-4 gam kẽm phân bố khắp cơ thể, tập trung nhiều nhất tuyến tiền liệt và các bộ phận của mắt. Kẽm được tìm thấy trong gần 100 loại enzym có vai trò sinh học quan trọng trong quá trình trao đổi AND, ARN, việc truyền tín hiệu, biểu hiện gen và điều chỉnh khả năng kích thích não. Kẽm làm giảm mụn trứng cá, eczema, bệnh vảy nến, ngăn ngừa ung thư, duy trì hóc môn, điều trị cảm lạnh và thúc đẩy việc lành vết thương. Thiếu kẽm ảnh hưởng đến khoảng 2 tỷ người ở các nước đang phát triển và dẫn đến nhiều căn bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Cơ thể sẽ ra sao nếu thiếu kẽm.
Contents
Vậy khi thiếu kẽm cơ thể ta sẽ có những biểu hiện gì?
-Cơ thể người thiếu kẽm dễ bị rụng tóc, xuất hiện nhiều tổn thương ở da, mắt, chán ăn, chậm lớn, tiêu hóa kém hay bị tiêu chảy, cơ quan sinh dục chậm phát triển hay phát triển nhưng hoạt động rất yếu.
-Theo thống kê trên thế giới mỗi năm có 800000 trẻ em qua đời do các biến chứng của việc thiếu kẽm gây ra: chậm phát triển, chậm phát dục, dễ bị nhiễm khuẩn, tiêu chảy. Ở Việt Nam cứ 10 trẻ thì có đến 7 trẻ bị thiếu kẽm gây ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển.
-Cùng với đó thiếu kẽm làm giảm tổng hợp chất tạo keo làm các vết thương lâu lành, vị giác bất thường ăn không còn thấy ngon miệng, giảm testosterone trong huyết tương ảnh hưởng đến hoạt động của tế bào lymphô T gây thiếu máu.
Thiếu kẽm gây ra tác hại gì cho cơ thể?
Thiếu kẽm gây tác hại gì cho cơ thể.
Xem thêm: 10 loại thực phẩm ăn nhiều mau già
-Theo WHO tổ chức y tế thế giới thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân gây bệnh hàng đầu ở các nước kém phát triển.
-Thiếu kẽm dẫn đến cơ thể nhẹ cân thấp còi suy dinh dưỡng, chậm phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần, ngủ không yên hay bị rối loạn giấc ngủ.
-Tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, bệnh tiêu chảy, bệnh đường hô hấp, ung thư tiền liệt tuyến, người mẹ trong thời kỳ mang thai thiếu kẽm gây đứt đoạn quá trình nhân đôi tế bào phôi khiến trẻ sinh ra dễ bị dị tật bẩm sinh.
Nguyên nhân nào dẫn đến việc cơ thể thiếu kẽm?
Cơ thể con người rất dễ thiếu kẽm vì trong bữa ăn thường ngày rất nghèo vi chất này, mặc khác thời gian tồn tại kẽm trong cơ thể ngắn chỉ khoảng 12,5 ngày khiến cho tỉ lệ thiếu kẽm cao. Những người ăn chay rất dễ thiếu kẽm vì những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật hấp thu kẽm thấp.
Ngược lại với thiếu kẽm là thừa kẽm ít gặp hơn nhưng lại gây hại nghiêm trọng hơn, việc tiêu thụ quá mức kẽm cho phép gây ra các biến chứng như: hôn mê, bất động cơ, thiếu đồng do thionein hấp thụ quá nhiều kẽm, khả năng miễn dịch giảm. Thừa hay thiếu kẽm điều nguy hiểm cách tốt nhất là cân bằng chúng một cách hợp lý, khi cơ thể đủ kẽm thì khả năng miễn dịch tăng cao giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh, nhiễm trùng và bệnh tật.
Cách phòng ngừa việc thiếu kẽm:
Cách phòng ngừa bệnh thiếu kẽm.
Tham khảo thêm: Thủ phạm gây bệnh ung thư gan
Giải pháp tốt nhất để có thể tự điều chỉnh là hãy:
+Bổ sung kẽm từ các loại hải sản như: ngao, sò, cá biển, hàu, tôm…đây là nguồn thực phẩm rất giàu kẽm.
+Bổ sung các loại thịt đỏ như thịt gà, thịt heo, thực phẩm họ đậu, trứng gà, ngũ cốc thô, gan, các sản phẩm từ sữa
+Cân bằng thức ăn động vật và thực vật, bổ sung các loại rau, củ, quả trái cây tươi sống.
+Một số loại rượu vang đỏ, đường glucose và latose, protein từ đậu nành, viatmin A, B6, C, Phốt pho…làm tăng khả năng hấp thu kẽm cho cơ thể.
+Có thể bổ sung kẽm từ gluconat kẽm hay sulfat kẽm bổ sung trong vòng 2-3 tháng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Bạn thấy đó kẽm là nguyên tố vi lượng không thể thiếu trong cơ thể việc. Chỉ cần thiếu 1 nguyên tố cũng đã đủ gây bệnh cho cơ thể vì thế việc có 1 sức khỏe tốt không phải là việc đơn giản mà là khoảng thời gian dài với nhiều yếu tố tác động.
Chia sẻ sữa non alpha lipid đến cho quý khách hàng những điều có ích nhất cho sức khỏe của các bạn. Chúng tôi cũng rất may mắn khi được làm những công việc như thế này. Chúc các bạn có sức khỏe tốt nhất để tận hưởng cuộc sống tươi đẹp này.
Bài viết sản phẩm: Tổng quan về sữa non alpha lipid lifeline
Suanonalphalipidlifeline.net với sản phẩm sữa non alpha lipid sẽ luôn luôn đồng hành cùng bạn bước qua mọi khó khăn trong cuộc sống.
