Nếu xem gia đình là tế bào của xã hội thì người phụ nữ được coi là hạt nhân của tế bào nay. Thời nay vài trò của người phụ nữ càng quan trọng hơn, ngoài việc chăm sóc cho gia đình họ còn tham gia vào công việc cơ quan, họ không còn nhiều thời gian để chăm sóc bản thân. Các căn bệnh phụ nữ ngày càng tăng lên đang đe dọa đến sức khỏe của họ, việc điều chỉnh chế độ ăn uống là cách đơn giản nhất giúp người phụ nữ duy trì cuộc sống khỏe mạnh. Duới đây là những thực phẩm người phụ nữ nên ăn thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật như: ung thư, tim, chắc khỏe xương, giảm lão hóa da, tiểu đường. Chúng tôi luôn đồng hành với bạn trong hành trình tìm kiếm sức khỏe của mình.
Thực phẩm phụ nữ nên ăn hàng ngày.
- Sữa chua
Là sản phẩm từ sữa được hình thành từ quá trình lên men tự nhiên chứa nhiều chát dinh dưỡng như: canxi, vitamin C, vitamin D, kẽm, Axit lactic và đặc biệt là lợi khuẩn probiotic giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm LDL (cholesterol xấu), giữ ổn định trọng lượng cơ thể, đẹp da và đẹp tóc, giúp cho xương chắc khỏe, ngăn ngừa huyết áp, bảo vệ riêng miệng, chống ung thư. Tuy nhiên chúng ta cần bổ sung một lượng vừa phải 1-2 hộp sữa chua (250-500g) mỗi ngày, nêu như không biết sử dụng hợp lí sẽ khiến cho lợi ích của sữa chua giảm đáng kể thậm chí lại sinh hại cho cơ thể.
- Rau bina (rau bó xôi)
Được xem là thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu của sức khỏe giàu vitamin A, C, K, sắt và canxi, folate, sulphoquinovose, chất diệp lục và carotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh giúp làm giảm sự lão hóa da giữ lại vẻ đẹp thanh xuân cho người phụ nữ. Ngoài ra rau bó xôi còn có tác dụng tăng sức đề kháng, chống viêm, hấp thụ Canxi hạn chế loãng xương tăng cường chiều cao, nâng cao thị lực, duy trì lượng kiềm trong máu, ngăn chặn 1 số loại ung thư, điều hòa lượng đường trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tốt cho hệ thần kinh, cân bằng huyết áp, ngăn ngừa tiểu đường.
Xem thêm: Chế độ ăn uống khoa học dành cho người lớn tuổi
- Cà rốt
Cà rốt
Cà rốt được xem là thực phẩm rất tốt cho mắt, giàu vitamin A, B1, B6, Kali, Carotene, Lycopene, Polyacetylenes, Anthocyanins, Lutein. Cà rốt có khả năng điều tiết cơ năng sinh lý của cơ thể, nâng cao miễn dịch cơ thể, giải độc và hạ đường huyết, tốt cho gan, cải thiện thị lực, tim mạch, đặc biệt còn là một chiến binh trong việc chống lại bệnh ung thư. Phụ nữ nên ăn cà rốt hàng ngày để giúp cho da hồng hào săn chắc, có thể ép thành nước uống, ăn sống hoặc hấp, xào…
- Đậu đen
Theo các nghiên cứu của hiệp hội tiểu đường, tim mạch, hiệp hôi ung thư của Mỹ thì đậu đen là một trong số các sản phẩm giúp ngăn ngừa bệnh, bảo vệ sức khỏe và rất tốt cho người phụ nữ. Đậu đen là nguồn thực phẩm ngon miệng là sự kết hợp tuyệt vời giữa protein và chất xơ, bên cạnh đó sắt, folate, kali là các vi chất cần thiết cho phụ nữ giúp cải thiện trí não, ngăn ngừa ung thư và hạn chế tiểu đường, tác dụng giải độc, phòng chống tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nhẹ những cơn bốc hỏa ở những phụ nữ tuổi mãn kinh.
Tham khảo: 10 loại thực phẩm ăn nhiều mau già
- Cà chua
Cà chua
Cà chua chứa viatmin A, C, K và rất giàu chất lycopen có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ AND khỏi những tổn thương giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, tử cung, dạ dày. Ngoài ra cà chua còn có tác dụng chữa viêm gan mãn tính, bảo vệ tim mạch, chữa chảy máu chân răng, tốt cho người viêm thận, làm làn da mịn màng tươi sáng. Đây là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ cà chua nấu chín thì tốt hơn cà chua sống.
- Quế
Quế là thực phẩm rất tốt đối với phụ nữ, các nghiên cứu gần đây cho thấy việc dùng quế thường xuyên giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giảm lượng cholesterol, giảm đường huyết,củng cố hệ tim mạch, chống ung thư, ngăn ngừa sâu răng và lành sạch miệng, bổ não, giảm đâu đầu và chắc khỏe mô, trong quế chứa nhiều proanthocyanidins và cinnamadehyde giúp ngăn ngừa hình thành protein gây bệnh Alzheimer
- Chuối
Nguy cơ giảm estrogen ngày càng tăng cao khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh. Trong chuối chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như: viatmin B6, Mangan, vitamin C, Kali, Folate, Protein, Niacin, Vitamin. Cơ thể bạn sẽ thay đổi tích cực nếu mỗi ngày ăn 2 quả chuối, bổ sung năng lượng, giảm chất béo dư thừa, và nguy cơ thiếu máu, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng, tăng cường vitamin, bảo vệ cơ bắp.
Tham khảo thêm: Thực phẩm có ích cho phổi
- Nha đam (lô hội)
Nha đam
Là thực phẩm vừa có thể chế biến thành món ăn vừa có thể làm đẹp, không chỉ tốt cho phụ nữ mà còn tốt cho mọi lứa tuổi, với thành phần gồm tối thiểu 23 loại axit amin, Vitamin (B1, B2, B5, B6, B12, axit folic, C, A, E) và nhiều khoáng tố vi lượng (Na, K, Ca, Mg, Mn, Cr) có tác dụng làm tăng estrogen làm chậm quá trình lão hóa, chất nhầy trong phần thịt của nha đam tạo độ ẩm da giúp da dễ đàn hồi và giảm nếp nhăn, kích thích việc tổng hợp collagen và elastin làm se lỗ chân lông, tái tạo mô rất tốt, tác dụng kháng khuẩn, nhuận trường, giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường.
=> Sức khỏe và sắc đẹp luôn là vấn đề mà phụ nữ quan tâm, giờ thì bạn đừng lo vì đã có những phương pháp thật đơn giản chúng ta vừa bảo vệ được sức khỏe vừa có thể làm giảm quá trình lão hóa, giữ vững tuổi thanh xuân. Phụ nữ là một nửa của thế giới này có một vai trò hết sức quan trọng đối với gia đình và xã hội là cơ sở của một cuộc sống bền vững và hạnh phúc. Với những đóng góp của mình phụ nữ xứng đáng được vinh danh, được hưởng sự trân trọng của xã hội.
Chia sẻ về sữa non alpha lipid luôn mong muốn mang đến cho các bạn những điều tốt đẹp nhất về sức khỏe của nhân loại toàn thế giới. Chúng tôi làm công việc này không vì bất cứ một lợi ích cá nhân nào cả mà chỉ mong đem đến nền sức khỏe tuyệt vời nhất.
Sữa non alpha lipid lifeline luôn luôn đồng hành cùng bạn qua những khó khăn trong cuộc sống.
Bài viết sản phẩm: Sữa non alpha lipid – tốt hay không?
